dieta na redukcję

[...] 7.Czy jak przekrocze odstep 3godz miedzy posilkami to cos sie wielkiego stanie? Np. przekrocze 15min czyli bede mial przerwe miedzy posilkiem 3godz i 15 min 8.Jak dieta przyniosla rezultaty i schudlem umownie 2kg to o ile zmniejszyc posilki zeby nieukladac od nowa calej diety, i jak to zrobic? 9.Dlaczego na redukcji owocow niemozna [...]

[...] muskulatury - a więc efekt dokładnie przeciwny do tego, jaki ma powodować trening. Ten proces wzmaga się u kulturystów podczas fazy definicji. Mocno zredukowana kalorycznie dieta i towarzyszący jej intensywny trening przyczyniają się do nasilenia procesów katabolicznych. Niska zawartość wody i węglowodanów w diecie stosowanej przez wielu [...]

[...] się Świąt Bożego Narodzenia :) Dobrze... kwestię formalną mamy za sobą :P A teraz do rzeczy. Piszę ponieważ mam pewnien problem, a mianowicie nie mogę zdecydować, która dieta byłaby dla mnie w obecnym czasie najbardziej odpowiednia. Chciałem się redukować ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie tym bardziej, że zima nie jest porą, która [...]

[...] omoega 3, glukoza spozywcza i jakies aminokwasy ale niemam pojecia z jakiej firmy sa dobre i tanie(DIT), a i chcialem dorzucic l-karnityne nieiem czy to dobry pomysl, dieta jest b-2,2g/kgmc T-0,7 g/kmc ww-5g/kgmc, MAm jeszcze pytanko, cykl mi sie skonczy okolo marca, wiec kiedy moglbym zaczac redukcje poniwz jestem dosc zatluszczony, i [...]

o czym Ty w ogóle piszesz??!! dieta na redukcję dla panienki, tak?? no to daj te 3 gramy węgli na każdy kilogram, 1,5 grama białka i reszta zapotrzebowania z tłuszczu. nie wiem jak Ty jej liczyłeś zapotrzebowanie, ale na 1000 kcal to ona nie powinna jechać. na jej wagę imo 1800 będzie ok na początek, później modyfikować wg. obserwacji reakcji [...]

jeśli bierzesz HMB Mega Caps z Olimpu to 3x1. Właśnie teraz zabieram sie za redukcje zapodaje HMB, aeroby 5 razy tydzien, dokładnie wyliczona dieta , sauna , 4 razy tydzien siłowy. Zastanawiam sie nad TS jeszcze. Znawcy dorzucic ? i w jakich porcjach zwarzając na wszystko wyzej wymienione

[...] wytycznych 1,5 dziennie na silce z aerobami - praktycznie dni w tygodniu - efekty rewelacyjne 2. biniu - len patentowany - aerobow nie cierpi cala redukcje robi dieta (jak mu sie chce) efekty dosc dobre - slowo dosc jest kluczowe jakbym napisal ze biniu ma robic to co megon to biniu pomyslalby (i mialby racje) zem d**** bo on tego [...]

[...] obciąże nerki i wątrobę białkiem niż trzymając jeden zrównoważony poziom przez cały czas a operując jedynie węglami i / lub tłuszczami Pozdrawiam - moze jak sie wywiaże jakaś dyskusja i wymiana poglądów to łatwiej mi bedzie podjąć dezyzje jaka dieta po swietach Wesołych świąt swoją drogą (juz mam smaka na stół wigilijny po ostrej diecie;))))

[...] o mnie: waga: 77,5 kg wzrost: 174cm zatłuszczenie: pow. pasa raczej małe; nogi mocno zatłuszczone staż: 2 miesiące biceps: 33,5 cm klatka: 100cm wyciskanie na klatkę: 50kg dieta: białko: 2,3; węgle: 5; tłuszcz: 1 uwagi specjalne: mam dobrze zbudowane, lecz zalane nogi. Nie chcę, aby urosły ani milimetra. suplementy: System Protein 80, Carbo. [...]

[...] obnizyc ryzyko obcuiazenia watroby na 8-6tyg przed starytem(pomijam katrole AA- 2TYG WYKRYWALNY/() dalej anapolon-tylko dla powaznych zawodnikow,ktory nie maja problemow z dieta insulina-obszerny temat -najlepsze sa takie ktore dzialaja ok 6 godz,dopuszczalna dawka nie grozaca zaburzeniom to 1jednostka na 6kg wagi najlepiej nie stosowac jej [...]

wrzucam diete ani na mase ani na redukcje, to dieta ułożona jest na bilans 0 na podstawie postu Tyki,ocencie diete czy wogole dobra jest jak bym niecwiczyl albo 2 razy na tydzien bym cwiczyl i czy moge zmniejszyc ilosc tluszczy bo jak ukladalem na redukcje to wyszlo mi ze 10 g tłuszczy w kazdym poislku oprocz ostatniego a w tej diecie ktora zaraz [...]

[...] spalanych kalorii. Setpoint to wartość, na którą zaprogramowany jest termostat organizmu WCM (weight control mechanism - mechanizm kontroli wagi). Kiedy rozpoczyna się dieta redukcyjna, to mechanizm ten podejmuje środki, aby przeciwdziałać redukcji tkanki tłuszczowej. Dzieje się to na dwa różne sposoby. Po pierwsze ma bezpośredni wpływ na [...]

anapolon daje dużą mase Obecnie jest sezon "masowy" także mysle, że na Twoim miejscu poleciałbym z dietą typowo masową - t.enanthate + metanabol/8-10 Tygodni/ na koniec kreatyna. Powiedzmy od kwietnia-maja zacząłbym ostrą redukcje przy uzyciu spalaczy + np. wins/prop jako antykataboliki. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-11-14 [...]

Ile i o jakich porach przyjmować oliwe z oliwek???.Dieta i trening skierowana na redukcję. PS.NIe lubue samej oliwy, zamierzam ja mieszać z sokiem pomidorowym.

[...] do 2700 kalorii. Zapotrzebowanie dzienne to: białko 176g weglowodany 264g tluszcze 44g 3 razy siłownia + 2 treningi judo + czasem bieganie/rowerek stacjonarny ;) No i codziennie brzuszki :) + nerwy na polibudzie hehe :P 6 posiłków: Cała tabela jest w formacie jpg link tu: http://www.sg1.pl/grinch/dieta.jpg Prosze o uwagi :)

jeśli nastawiasz się na redukcję z wszystkimi założeniami tego planu to wzrost masy i siły jest mało realny, ale można pójść drogą pośrednią czyli starać się redukować tłuszcz z minimalnym tylko deficytem kalorii albo wręcz blisko zera ale z poważnum udziałem białka w diecie i można redukowac tłuszcz w umiarkowanym stopniu ale także i w [...]

w sumie to stosuje ja juz 2 tygodnie i jestem baaardzo zadowolony ale jeszcze czekam na opinie co dodac/odjac/zmienic. Za wszystkie KONSTRUKTYWNE komentarze z gory bardzo dziekuje. Cel - rzezba czy jak kto woli redukcja. Wzrost 176cm, waga 79kg. Aktywnosc srednia - 3 - 4 treningi w tygodniu (2x kickbox, 2x silka). Dieta ponizej. 1 posilek (w [...]

wiem ze nie spala ale chcilaym przy tej suplemacji spalicz tluszcz a przy okazji naybc troche czysteg mięśnia. A z aerobow to moge robic tylko 6 weidera(robie ja w polarze zeby sie bardziej pocic) Powod kontuzja kolana Oprocz tego cwicze na silowni i bym zaczal redukcje. Dieta jako taka jest to znaczy ze staram sie jesc malo wegli wiecej czystego [...]

Możecie coś powiedzieć z własnego doświadczenia o OLIMP BCAA Mega Caps. Wystarczyłoby to + dieta + areoby na redukcję tłuszczu?

[...] tak, to sprawę tylko pogorszysz w każdym innym przypadku stosowanie tej diety jest bezzasadne gdyż są lepsze, zdrowsze i skuteczniejsze sposoby parę słów na temat tego co ta dieta obiecuje : Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Prawdziwe jedynie wtedy, [...]